PRVO PREDAVANJE Marino Bašić, mag. cin."Što je tajna dugovječnosti i kako usporiti starenje?"

Tajna Dugovječnosti kroz Kvalitetno Vježbanje

Na nedavno održanom simpoziju u organizaciji Fedora Phyto Fedora Management d.o.o., jedan od glavnih predavača bio je istaknuti kondicijski trener, Marino Bašić, mag. cin. S više od 20 godina iskustva, Bašić je kondicijski trener vrhunskih sportaša iz Hrvatske nogometne reprezentacije, skijaške reprezentacije, te Hrvatskog teniskog saveza.

Njegov doprinos sportu priznat je i nagradom najboljeg kondicijskog trenera 2015. godine od strane Udruge kondicijskih trenera Hrvatske. Uz to, Bašić je dugogodišnji predavač na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu te autor dviju popularnih knjiga: “Do mišića bez utega” i “Basic Training for Life”, koje su pomogle mnogima da postignu svoje fitness ciljeve.

Teme Prezentacije: U svom izlaganju na simpoziju, Bašić se posebno osvrnuo na andropauzu i njezin utjecaj na zdravlje i fizičku kondiciju muškaraca. Njegovo predavanje odgovorilo je na važno pitanje: “Što je tajna dugovječnosti i kako usporiti starenje?” Kako ističe: “Cilj je postati najbolja verzija sebe, i to je za svakoga moguće.” Ključne teme prezentacije uključivale su:

• Zašto vježbati? Zdravlje, izgled, samopouzdanje, funkcionalnost, produktivnost na poslu i bolji obiteljski život samo su neki od razloga zašto bi svatko trebao uložiti vrijeme u tjelesnu aktivnost. Prezentirane su i zabrinjavajuće statistike o negativnim posljedicama nevježbanja, uključujući potencijalni materijalni gubitak za tvrtku, obitelj i državu.

• Ograničenja i isprike Bašić je također osvijestio brojne isprike koje često koristimo da izbjegnemo vježbanje, poput manjka vremena, puno sjedenja, stresa i poslovnih obaveza. Inspirativni primjeri iz života, poput dokumentaraca o Arnoldu Schwarzeneggeru i motivacijskih govornika kao što su Jim Rohn i David Goggins, pružili su dodatan poticaj publici.

• Kako i gdje vježbati? Vježbanje kod kuće, na poslu, online ili u teretani, bilo samostalno ili u grupi, sve su to opcije koje je Bašić detaljno analizirao, naglašavajući važnost prilagodbe individualnim potrebama i svakodnevnom rasporedu.

• Što je idealna forma? Bašić je objasnio da se idealna forma ne odnosi samo na tjelesni izgled, već na skladan razvoj fizičkih sposobnosti (snage, izdržljivosti, fleksibilnosti i mobilnosti) te mentalne snage. Na prvom mjestu su zdravlje i dobar osjećaj dok vježbamo. Uz sve ove teme, Bašić je podijelio i motivacijske citate, među kojima se ističe misao Sokrata: “Sramota je za čovjeka ostariti, a ne vidjeti ljepotu i snagu za koje je njegovo tijelo sposobno.” Poruka simpozija: Važnost tjelesne aktivnosti nikada nije bila veća, posebno u srednjim godinama kada fizička aktivnost može značajno doprinijeti kvaliteti života, zdravlju i dugovječnosti. Bez obzira na izazove, svaki pojedinac može pronaći način da ostane aktivan i brine se o svom tijelu i zdravlju. 

Fedora Phyto Svi materijali i sadržaj su vlasništvo Fedora Phyto Fedora Management d.o.o.

Magistar kineziologije Marino Bašić je već više od 20 godina kondicijski trener vrhunskih sportaša Hrvatske nogometne reprezentacije, Hrvatske skijaške reprezentacije i Hrvatskog teniskog saveza. Priznanje za najboljeg kondicijskog trenera godine, dobio je 2015. od strane Udruge kondicijskih trenera Hrvatske (UKTH). Svoje bogato iskustvo je kao uvaženi predavač na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu prenosio mladim generacijama punih 10 godina.
U svijetu fitnesa aktivan je kao trener i kao edukator. Seminare održava u teretani BASIC GYM ONE čiji je vlasnik. Autor je dviju knjiga “Do mišića bez utega” i „Basic Training for Life” koje su prodane u 5.000 primjeraka. U njima opisuje metode treninga kojima je za cilj dovesti rekeativca u njegovu idealnu formu na najsigurniji i najučinkovitiji način. Kako navodi„ Cilj je postati najbolja verzija sebe i to je za svakog moguće.”

U svom izlaganju na temu andropauze odgovorit će na pitanje:
„ Što je tajna dugovječnosti i kako usporiti starenje?”